ท้องผูก เพราะไม่มีลมเบ่ง

ท้องผูกเพราะไม่มีลมเบ่ง
เพราะกระเพาะอาหารไม่มีกำลัง ธาตุไฟน้อย
หรือ เป็นอาจเพราะเป็นกรดไหลย้อนเป็นเวลานาน

การปรับพฤติกรรม

  • ลดการทานน้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำผักปั่น เพราะทำให้กระเพาะอาหารเย็นเกินไป
  • พยายามไม่นอนดึกเกินไป และ ทานอาหารเป็นเวลา
  • ทานอาหารเผ็ดบ้างเพื่อขับลมและช่วยให้ทวารเปิด
  • เพิ่มธาตุไฟ โดยการออกกำลังกาย ไม่นั่งหรือนอนนาน ๆ

สมุนไพรที่แนะนำ

  1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
    เพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีกำลัง (1-2 เดือน)

  2. ทาน ประสะเจตพังคี 1-2 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า เย็น 15 นาที
    ช่วยเพิ่มธาตุไฟ ขับลมในกระเพาะอาหารลำไส้ (1 เดือน)

  3. ทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น วันละ 1 ช้อนโต๊ะ เวลาใดก็ได้
    เพื่อบำรุงตับ ลดจุลินทรีย์ที่ไม่ดี ทำให้ลำไส้ลื่น (ทานได้ต่อเนื่อง)
    หมายเหตุ ช่วงแรกที่ทานอาจมีอาการคล้ายท้องเสียบ้าง
    หากท้องเสียมากเกินไปให้เลี่ยงการทานน้ำมันมะพร้าวไป

Continue reading “ท้องผูก เพราะไม่มีลมเบ่ง”