Tag: เครียด

สังเกตจาก
– ปวดตามข้อต่อ
– หลังแข็ง ปวดเอวบ่อย
– เจ็บบริเวณบ่า ไหล่ หลังเลิกเรียน เลิกงาน
– ปัสสาวะบ่อย ๆ
– นอนหลับได้ไม่ดี ฝันบ่อย
– มองโลกในแง่ลบ หมดแรง

การแก้ไข
– แบ่งเวลาทำงานให้ชัดเจน
– ทำอะไรทีละอย่าง อยู่กับปัจจุบัน ไม่เร่งเกินไป
– หาความสุข (ดูหนัง ฟังเพลง เที่ยว)
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อปรับฮอร์โมน
– นวดแบบสปา นวดฝ่าเท้า เพื่อปรับฮอร์โมน

เป็นทั้งกรดไหลย้อนและนอนไม่หลับจะแก้อย่างไรดี
การแก้โดยองค์รวมคือ

• ทำให้กระเพาะอาหารลำไส้ กลับมาย่อยอาหาร สมองจะผ่อนคลาย
• ผ่อนคลายกระเพาะอาหาร ก่อนทานอาหารลดความจุกแน่น
• ลดความร้อนที่ตับ และ บำรุงตับให้กลับมามีกำลัง
• ลดคลื่นสมอง ปรับฮอร์โมนแห่งความสุขให้สมดุล
• ไม่หมกมุ่นกับการเลือกอาหาร 🥰

กรดไหลย้อนระยะ 3 ร่างกายรัดตึง(กษัย)
กษัย แปลว่า รัดตึง จึงทำให้การเคลื่อนที่ของ
อวัยวะต่างๆทำได้ลำบาก

อาการ

• ร่างกายที่รัดตึงภายใน
• ลมและอาหารเคลื่อนออกไม่ได้
• จุกแน่น หายใจยาก
• ทานอาหารไม่ลง แต่หิวอาหาร
• น้ำหนักลด รู้สึกเหนื่อย