{"id":3448,"date":"2025-04-28T10:21:46","date_gmt":"2025-04-28T03:21:46","guid":{"rendered":"https:\/\/cheewaherb.com\/?p=3448"},"modified":"2025-05-12T19:10:49","modified_gmt":"2025-05-12T12:10:49","slug":"%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%a5%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b9%82%e0%b8%95-%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%9b%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b0-how-to","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cheewaherb.com\/?p=3448","title":{"rendered":"6 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e15 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u2013 Big Content"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e15<\/strong><br>\u2022 \u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19<br>\u2022 \u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19<br>\u2022 \u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07 \u0e44\u0e2b\u0e25\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e44\u0e2b\u0e25 \u0e46 \u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14 \u0e46<br>\u2022 \u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07<br>\u2022 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e41\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1b\u0e19<br>\u0e1e\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 50 \u0e1b\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#028555\"><strong>6 \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e15<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25<br><strong>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<br><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e41\u0e01\u0e49<\/strong> \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 5 \u0e17\u0e38\u0e48\u0e21 \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e1a\u0e27\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<br><strong>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<br><strong>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02<\/strong> \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 Junk Food, \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19, \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e46<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01<br><strong>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e14\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<br><strong>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02<\/strong> \u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32 Malasasa, \u0e17\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d, \u0e1c\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e31\u0e22<br><strong>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<br><strong>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02<\/strong> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e21\u0e34\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p>5. \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25<br><strong>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e22\u0e36\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07 \u0e2d\u0e31\u0e15\u0e15\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07<br><strong>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02<\/strong> \u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>6. \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01<br><strong>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<br><strong>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02<\/strong> \u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#028555\"><strong>\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30 <\/strong>&#8211; \u0e22\u0e48\u0e32\u0e19\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e27\u0e14\u0e41\u0e21\u0e27 \u0e23\u0e32\u0e07\u0e08\u0e37\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e15\u0e31\u0e1a<\/strong> &#8211; \u0e02\u0e21\u0e34\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e02\u0e35\u0e49\u0e19\u0e01 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e41\u0e01\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22<\/strong> &#8211; \u0e15\u0e23\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e32<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"6 \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e15 - \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e1b\u0e32\u0e22\u0e30 Big Content\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cRNIVRjMlMM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" 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\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19<br>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p>2. <a href=\"https:\/\/cheewaherb.com\/?p=1073\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/cheewaherb.com\/?p=1073\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22<\/a> 2 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<br>\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>3. <a href=\"https:\/\/cheewaherb.com\/?p=651\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/cheewaherb.com\/?p=651\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 (\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e15\u0e49\u0e43\u0e1a)<\/a> 2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<br>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e15\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/strong><br><em>(\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15-20 \u0e27\u0e31\u0e19)<\/em><br>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e22\u0e48\u0e32\u0e19\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e48\u0e19 140 \u0e1a.<br>\u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 250 \u0e1a.<br>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e15\u0e49\u0e43\u0e1a 180 \u0e1a\u0e32\u0e17 x 2 \u0e02\u0e27\u0e14 = 360 \u0e1a.<br><br>\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e27\u0e21 750 \u0e1a\u0e32\u0e17<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-small-font-size\">*\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e27\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e07<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><em><strong>\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e16\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23<br>line@ : @cheewaherb<br><\/strong><\/em><a href=\"https:\/\/lin.ee\/0OMLCKpv\"><\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" 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\u0e1b\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[955,644],"tags":[573,940,937,577,580,938,939,941],"class_list":["post-3448","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-big-content","category-live","tag-573","tag-940","tag-937","tag-577","tag-580","tag-938","tag-939","tag-941"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/cheewaherb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-04-27-\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e15.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3448"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3476,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3448\/revisions\/3476"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cheewaherb.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}