เพิ่มพลังการไล่ลม ลดจุกแน่น
ด้วยใบกะเพราแดงหรือขาว
ด้วยการต้มกับน้ำ 1/2 ลิตร
ดื่มก่อนอาหาร และก่อนนอน
ผู้ที่ลมในท้องมากแนะนำดังนี้จะช่วยได้
1. ปรับลมหายใจให้ผ่อนคลายขึ้นเพื่อลดธาตุไฟ และ ธาตุลมลง
2. เดินออกกำลังกายหลังเลิกงาน 20-30 นาที เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนความเครียด
3. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่างๆ ลดการฟังข่าวที่มีความเครียดสูง
4. พยายามทานอาหารให้เป็นเวลาในแต่ละมื้อ เพื่อให้น้ำย่อยออกมาตรงเวลา
5. วันหยุดให้นอนพักผ่อนนานขึ้น ทำกิจกรรมที่ชอบ
6. เลี่ยงการทานแอลกอฮอล์ กาแฟ และชาเข้มๆ ทานน้ำเปล่าเป็นหลัก
7. ทานอาหารที่ชอบบ้าง ไม่เคร่งเครียดกับเมนูอาหารมากเกินไป
8. หลีกเลี่ยง ของทอด อาหารรสหวานจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
* ข้อสำคัญ อยู่กับปัจจุบันขณะ ลดการคิดถึงอดีตและอนาคต *
อาหารที่ช่วยซ่อมแซม กระเพาะอาหาร เช่น
ผักกูด, ผักปลัง, ผักแขยง, กล้วยน้ำว้า, ผักโขม, กระเจี๊ยบเขียว
ใบมะตูมแขก, ใบยอ, ลูกยอ, ขิง, กะเพรา, โหระพา, ใบแมงลัก
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
