กินเยอะถ่ายยากอาจเป็นเพราะขาดไฟเบอร์

กินเยอะ แต่ขับถ่ายยาก อาจเป็นเพราะ “ขาดไฟเบอร์”

เมื่อลำไส้ขาดไฟเบอร์และน้ำ มักจะทำให้ลำไส้แห้ง
ลักษณะอุจจาระจึงแห้งแข็ง ผิวลำไส้แห้ง
จนอาจเกิดแผลจนเป็นริดสีดวงทวาร

Continue reading “กินเยอะถ่ายยากอาจเป็นเพราะขาดไฟเบอร์”

ดูแลหนังศีรษะและเส้นผมจากภายนอก

“หนังศีรษะและเส้นผม” เป็นส่วนสำคัญของร่างกาย
ที่เราต้องดูแลเป็นพิเศษ นอกจากดูแลร่างกายภายใน
ยังต้องดูแลและบำรุงเส้นผมจากภายนอกด้วยนะคะ

Continue reading “ดูแลหนังศีรษะและเส้นผมจากภายนอก”

เราควรดูแลตับให้แข็งแรงได้อย่างไร

ตับของเรามีหนึ่งเดียว
เมื่อตับเราต้องทำงานหนัก
ร่างกายจะขับสารพิษตกค้างได้ไม่ดี
เราหันมาช่วยกันดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรงกันนะคะ

Continue reading “เราควรดูแลตับให้แข็งแรงได้อย่างไร”