วิธีเพิ่มลมเบ่ง เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น
ทานสมุนไพรฤทธิ์ร้อน เพื่อไล่ลมในช่องท้อง
ท้องผูกเพราะไม่มีลมเบ่ง
เพราะกระเพาะอาหารไม่มีกำลัง ธาตุไฟน้อย
หรือ เป็นอาจเพราะเป็นกรดไหลย้อนเป็นเวลานาน
ท้องผูก เพราะไม่มีลมเบ่ง
ท้องผูกเพราะไม่มีลมเบ่ง
เพราะกระเพาะอาหารไม่มีกำลัง ธาตุไฟน้อย
หรือ เป็นอาจเพราะเป็นกรดไหลย้อนเป็นเวลานาน
การปรับพฤติกรรม
- ลดการทานน้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำผักปั่น เพราะทำให้กระเพาะอาหารเย็นเกินไป
- พยายามไม่นอนดึกเกินไป และ ทานอาหารเป็นเวลา
- ทานอาหารเผ็ดบ้างเพื่อขับลมและช่วยให้ทวารเปิด
- เพิ่มธาตุไฟ โดยการออกกำลังกาย ไม่นั่งหรือนอนนาน ๆ
สมุนไพรที่แนะนำ
- ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
เพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีกำลัง (1-2 เดือน) - ทาน ประสะเจตพังคี 1-2 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า เย็น 15 นาที
ช่วยเพิ่มธาตุไฟ ขับลมในกระเพาะอาหารลำไส้ (1 เดือน) - ทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น วันละ 1 ช้อนโต๊ะ เวลาใดก็ได้
เพื่อบำรุงตับ ลดจุลินทรีย์ที่ไม่ดี ทำให้ลำไส้ลื่น (ทานได้ต่อเนื่อง)
หมายเหตุ ช่วงแรกที่ทานอาจมีอาการคล้ายท้องเสียบ้าง
หากท้องเสียมากเกินไปให้เลี่ยงการทานน้ำมันมะพร้าวไป
Continue reading “ท้องผูก เพราะไม่มีลมเบ่ง”