วิธีเพิ่มลมเบ่ง เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น
ทานสมุนไพรฤทธิ์ร้อน เพื่อไล่ลมในช่องท้อง
ท้องผูกเพราะไม่มีลมเบ่ง
เพราะกระเพาะอาหารไม่มีกำลัง ธาตุไฟน้อย
หรือ เป็นอาจเพราะเป็นกรดไหลย้อนเป็นเวลานาน
การปรับพฤติกรรม
- ลดการทานน้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำผักปั่น เพราะทำให้กระเพาะอาหารเย็นเกินไป
- พยายามไม่นอนดึกเกินไป และ ทานอาหารเป็นเวลา
- ทานอาหาร “เผ็ด” บ้างเพื่อขับลมและช่วยให้ทวารเปิด
- เพิ่มธาตุไฟ โดยการ เดินออกกำลังกาย, โยคะบิดลำตัว, เล่นฮูลาฮูป ไม่นั่งหรือนอนนาน ๆ
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากขึ้น
- เอายาหม่องมานวดทา รอบสะดือ ก่อนนอน
** ทานน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อให้ลำไส้ไม่แห้ง **
สมุนไพรที่แนะนำ
- ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
เพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีกำลัง
(2 เดือน เพื่อปรับสารอาหารในเลือด) - ทาน ประสะเจตพังคี 1-2 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า เย็น 15 นาที
ช่วยเพิ่มธาตุไฟ ขับลมในกระเพาะอาหารลำไส้ (20-30 วัน) - ทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ เวลาใดก็ได้ เพื่อบำรุงตับ
ให้ตับมีกำลัง ผลิตน้ำดีช่วยย่อยอาหาร และ
ช่วยลดปริมาณจุลินทรีย์ที่ไม่ดี (ทานได้ต่อเนื่อง)
- ช่วงแรกที่ทานอาจมีอาการคล้ายท้องเสียบ้าง *
** หากท้องเสียมากเกินไปให้เลี่ยงการทานน้ำมันมะพร้าวไป **
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/9DLJDgz