ถ้าต้องการลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่ใช่ยา?
ลองมองหาผักผลไม้ใกล้ตัวดูสิคะ
.
เพราะผักหรือผลไม้ที่สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้นั้น
มีอยู่หลายชนิดเลยค่ะ แถมบางชนิดยังเป็นผักผลไม้ที่เรา
ทานกันบ่อยๆอีกด้วย ดังนั้นเมื่อรู้ว่าผักหรือผลไม้ชนิดไหน
สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ ก็อยากให้ทานผักผลไม้
ชนิดนั้นให้บ่อยขึ้นค่ะ มาดูกันว่าเป็นผักผลไม้ชนิดไหนบ้าง
ใบหม่อน
ถ้าพูดถึงชาใบหม่อนหลายคนอาจจะคุ้นๆชื่อ เพราะชาใบหม่อน
นั้นหาดื่มง่าย นอกจากนี้ชาใบหม่อนยังมีสรรพคุณ
ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย
เพราะในใบหม่อนมีสารที่ออกฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด
โดยจะเข้าไปยับยั้ง เอนไซม์ที่ทำหน้าที่ย่อยน้ำตาลโมเลกุลคู่
ให้เป็นโมเลกุลเดี่ยว จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงค่ะ
มะขามป้อม
สารออกฤทธิ์ของมะขามป้อมไม่ใช่เพียงแต่
บรรเทาอาการไอ ทำให้ชุ่มคอได้เท่านั้น
นอกจากจะต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซีที่สูงแล้ว
จากผลการศึกษาพบว่า มะขามป้อมมีสรรพคุณ
ในการลดน้ำตาลในเลือดได้ดี พอๆกับยาเบาหวาน
เมื่อรับประทานทุกมื้ออย่างต่อเนื่อง และมีวินัย
โดยมีคุณสมบัติกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน
ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
และช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง
จึงสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
ใบย่านาง
เป็นสมุนไพรไทย ที่ถูกนำมาทำอาหารหลากหลาย
ด้วยสรรพคุณที่มากมาย รักษาอาการป่วยต่าง ๆ รวมทั้ง
การปรับสมดุลในร่างกาย ใบย่านางยังสามารถ
ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยใบย่านาง
มีโพลีแซคคาไรด์ ที่ช่วยยับยั้งการดูดซึม
น้ำตาลเข้ากระแสเลือด อีกทั้งยังมีผลการทดลอง
ที่พบว่าสารสกัดจากใบย่านางมีฤทธิ์กระตุ้น
การหลั่งอินซูลิน และสามารถลดน้ำตาลในเลือด
ของคนที่เป็นเบาหวานได้
อย่างไรก็ตาม ผักผลไม้ที่ลดน้ำตาลในเลือด
ก็เป็นเพียงอีกหนึ่งทางเลือก ของคนที่ต้องการ
ที่จะลดน้ำตาลในเลือดเท่านั้น เพราะหัวใจสำคัญ
ในการลดน้ำตาลในเลือด คือ
– การควบคุมอาหาร
– การออกกำลังกาย
ดังนั้นการดูแลสุขภาพที่ดี ควรที่จะดูแลควบคู่กันไป
เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยค่ะ
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv
