การปรับพฤติกรรม
เพื่อให้ลำไส้มีความสมดุล(คูถเสมหะ)
ลดอาการภูมิแพ้ได้ยั่งยืน
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ทานอาหารที่หลากหลาย ทานผักมากขึ้น ลดเนื้อสัตว์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความมั่นคงภายในช่องท้อง
- เลี่ยงการทานอาหารที่น้ำตาลสูง
Probiotic : โปรไบโอติก(จุลินทรีย์ที่ดี)
เช่น ผักเสี้ยนดอง, ผักกาดจอ, ผักกาดดอง,
กะปิ, ข้าวหมาก, กิมจิ, โชยุ, ถั่วเน่า,
แหนมเห็ด, ไซเดอร์ต่าง ๆ
Prebiotics : พรีไบโอติก(อาหารของจุลินทรีย์ที่ดี)
เช่น ข้าวกล้อง, คะน้า, หัวหอม, กระเทียม,
หน่อไม้ฝรั่ง, แก่นตะวัน, กล้วยน้ำว้า, มันหวาน,
เห็ดต่าง ๆ, ข้าวโอ๊ต, ฝรั่ง, แอปเปิ้ล, มัลเบอร์รี่
สมุนไพรที่แนะนำ
- ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด
ตอนตื่นนอน เพิ่ม อาหารของจุลินทรีย์(Prebiotics)
https://cheewaherb.com/?p=439 - ทาน ทาน ยาธาตุบรรจบ 3 เม็ด
ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยปรับลำไส้
https://cheewaherb.com/?p=839 - ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(เอนไซม์)
ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารทุกมื้อ
https://cheewaherb.com/?p=1061
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv
